よく「運動してないから痩せられない」という患者さんが来られますが、そんなものは言い訳です。 この場ではっきり言います「運動では痩せられません」。 たとえば１時間のウォーキングで消費するエネルギーはイチゴ大福１ヶ分です。 連続４時間の縄跳び、実際には無理でしょうけど、もしやっ...

世間ではメタボ、メタボと騒がれていますが、結局は食べ過ぎが原因。 私の減量哲学は「痩せたいなら食べるな。食べたいなら痩せたいなんて思うな」です。 太ってたって犯罪ではありません。 でも、痩せたいと思うのなら、やっぱり食べちゃダメなんです。...