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  • 執筆者の写真松本浩彦

ダイエット講座「2」~運動では痩せられません~

よく「運動してないから痩せられない」という患者さんが来られますが、そんなものは言い訳です。 この場ではっきり言います「運動では痩せられません」。

たとえば1時間のウォーキングで消費するエネルギーはイチゴ大福1ヶ分です。

連続4時間の縄跳び、実際には無理でしょうけど、もしやったとして、消費エネルギーはキツネうどん一杯です。

4時間縄跳びするか、キツネうどん一杯辛抱するか、あなたならどちらを選びますか? 痩せるのは食べ過ぎているから。少々運動したって、そんなにエネルギーを消費できるものではありません。

ましてや太っている人が痩せようと思って、いくら一生懸命身体を動かしても、消費するカロリーは微々たるものです。

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