ダイエット講座「２」～運動では痩せられません～

よく「運動してないから痩せられない」という患者さんが来られますが、そんなものは言い訳です。 この場ではっきり言います「運動では痩せられません」。

たとえば１時間のウォーキングで消費するエネルギーはイチゴ大福１ヶ分です。

連続４時間の縄跳び、実際には無理でしょうけど、もしやったとして、消費エネルギーはキツネうどん一杯です。

４時間縄跳びするか、キツネうどん一杯辛抱するか、あなたならどちらを選びますか？　痩せるのは食べ過ぎているから。少々運動したって、そんなにエネルギーを消費できるものではありません。

ましてや太っている人が痩せようと思って、いくら一生懸命身体を動かしても、消費するカロリーは微々たるものです。